スキー・スノボで筋肉痛どうする？

スキー・スノボーの筋肉痛

楽しいスキー・スノボーですが、必ず翌日に筋肉痛になってしまう、そんなケースって多いですよね。このサイトではスキー・スノボーでの筋肉痛を緩和する方法を紹介しています。
筋肉痛のまま、長距離ドライブは不安ですし、ましてや雪道だと事故につながるケースもあります。
筋肉痛を予防する方法でしっかり予防対策、2日目のスキーも楽しく過ごせます。
もし筋肉痛になってしまったら、筋肉痛を緩和する方法で早く体調を取り戻して、楽しいスキーライフをお送りください。

筋肉痛を予防する方法

スキーの筋肉痛はとりわけ下半身に多く発生します。スキー中の姿勢によっても筋肉痛の発生する部位が変わってきますが一般的にふくらはぎ、大腿筋が多いです。「筋肉痛の予防なんて、普段から運動して鍛えるしかない」と考えられていますが、効果的な予防を行うことでかなり軽減することができます。筋肉痛を予防する方法で詳しい説明があるので、ぜひスキーに出かける前に実践してみてください。

筋肉痛を緩和する方法

準備してもやっぱりなってしまった筋肉痛。ただでさえ重いスキーブーツが筋肉痛が重なって歩くのつらい、こんな状態になってしまうと楽しいはずのスキー・スノボーが苦痛になってしまいます。スプレーなどさまざまな筋肉痛対策薬がありますが、これはあくまでも薬。自然な方法で筋肉痛を早く緩和するのがベストです。早く直して安全運転で帰宅してください。